domingo, 27 de junho de 2010

  • Café da Manhã =6
7:30
2 fatias de pão de forma light - 2
Café com leite em pó desnatado (1 2/1 CS) com adoçante Linea -1
1 fatia de queijo minas - 2
1 fatia de peito de peru defumado - 1

  • Lanche =


  • Almoço =

 

  • Lanche =

  • Jantar =


  • Pontos usados =
  • Pontos economizados =   (total esta semana: )  

sábado, 26 de junho de 2010

  • Café da Manhã =4
8:00
2 fatias de pão de forma light cenoura - 2
Café com leite em pó desnatado (1 2/1 CS) com adoçante Linea -1
1 CS requeijão light- 1

  • Almoço = 18
12:00
Arroz Branco - 2
Farofa- 1
Banana frita - 4
picadinho de alcatra- 4
1 taça de vinho branco - 2
Brownie de chocolate com nozes- 5
  • Jantar = 6
2 fatias de pão integral - 3
Queijo cottage- 1
1 fatia de presunto magro- 1
Café com leite em pó desnatado com adoçante - 1


  • Pontos usados = 28
  • Pontos economizados = 0  (total esta semana: 0)

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Dia de jogo: Brasil x Portugal

  • Café da Manhã = 3
8:30
2 fatias de pão de forma light cenoura - 2
Café com adoçante Linea - 0
1 CS requeijão light - 1

Essa Copa me F#@%& toda. Acabo comendo pra burro.....


  • Pontos usados =
  • Pontos economizados =   (total esta semana: 4)  

quinta-feira, 24 de junho de 2010

  • Café da Manhã = 5
6:30
2 fatias de pão de forma light cenoura - 2
Café com leite em pó desnatado (1 2/1 CS) com adoçante Linea -1
1 CS Cream Cheese light - 2

  • Lanche = 2
10:00
Café puro com adoçante - 0
1 pct. Club social de queijo - 2

  • Almoço =7
12:00
Fusili integral a bolonhesa de soja (Congelados da Sonia) - 7
Guaraná zero -0
 

  • Lanche = 7
16:30
2 fatias de pão de forma light - 2
2 fatias de queijo pollenghi prato light - 3
Pepsi zero - 0

Mini mix de aveia e cacau Quaker - 2 (stress)
  • Jantar =6
mousse light de limão - 1
1 espiga de milho- 1
1 pct Cookie de aveia com passas - 4

  • Pontos usados = 27
  • Pontos economizados = 1  (total esta semana: 4)  

quarta-feira, 23 de junho de 2010

  • Café da Manhã =5
7:30
2 fatias de pão de forma light cenoura - 2
Café com leite em pó desnatado (1 2/1 CS) com adoçante Linea -1
2 fatias de queijo minas light - 2
  • Almoço =8
12:20
Prato da mamãe (congelados da Sônia) - 7
guaraná zero - 0
supino light - 1




  • Lanche = 3




  • Água de coco - 0

    17:00
    1 fatia de pão de forma light – 1
    1 fatia de queijo minas light – 1
    1 fatia de peito de peru defumado – 1

    • Jantar = 14
    3 batatas calabresas –5
    azeite extra virgem - 2
    manjericão - 0
    1 CS cream cheese light -2

    1 fatia de pão - 1
    2 taças de vinho tinto - 4 (comemoração!)
    • Pontos usados = 30
    • Pontos economizados =  0 (total esta semana: 3)  

    terça-feira, 22 de junho de 2010

    • Café da Manhã =6
    6:30
    2 fatias de pão de forma light cenoura - 2
    Café com leite em pó desnatado (1 2/1 CS) com adoçante Linea -1
    2 fatias de queijo pollenghi prato light - 3

    • Lanche =0
    Café puro com adoçante - 0

    • Almoço = 6
    12:30
    Gravatinhas ao sugo (Congelados da Sonia) - 5
    Guaraná zero -0
    Supino lighyt - 1
    • Lanche =8
    16:00
    1/2 xícara de Nuts - Nutry Clássico + 1/2 xícara de leite desnatado- 3
    8 biscoitos de água - 3
    patê de peito de peru - 2

    • Jantar = 7
    2 fatias de pão de forma light cenoura - 2
    Grapete zero - 0
    2 ovos - 4
    1cc azeite - 1

    • Pontos usados = 27
    • Pontos economizados =  1 (total esta semana: 3)  

    segunda-feira, 21 de junho de 2010

    • Café da Manhã = 7
    7:30
    2 fatias de pão de forma light nozes e girassol - 2
    Café com leite em pó desnatado (1 2/1 CS) com adoçante Linea -1
    2 fatias de queijo mussarela light polenghi - 3
    1 fatia de peito de peru defumado - 1


    • Almoço = 13 (comi na bosta da menina do bombom)
    14:00
    farofa - 2
    frango a milanesa - 4
    gengibre em conserva -  1
    pepino em conserva - 1
    milho- 0
    beterraba e cenoura - 0
    molho italiano de salada - 1
    feijão 1 concha peq. - 2
    mate diet com limaão 600 ml - 0
    1 bombom alpino - 2

    • Jantar = 6
    20:30
    Capuccino 3 corações light com água - 1
    2 fatias de pão de forma light nozes e girassol - 2
    1 fatia de peito de peru defumado - 1
    1 fatia de queijo minas - 2
    • Água =2
    • Fruta/legumes =3
    • Pontos usados = 26
    • Pontos economizados = 2  (total nesta semana: 2 )