• Café da Manhã =6

6:30
2 fatias de pão de forma light cenoura - 2
Café com leite em pó desnatado (1 2/1 CS) com adoçante Linea -1
2 fatias de queijo pollenghi prato light - 3

• Lanche =1

11:00
1 banana pequena- 1

• Almoço =10

12:30
Omelete de claras com peito de peru defumado, tomate, queijo minas e orégano - 7
Suco de abacaxi com coco - 3

• Lanche =4

17:30
1/2 xícara de Nuts - Nutry Clássico - 3
1/2 xícara de leite desnatado- 1

• Jantar = 5

21:00
1 copo de guaraná zero - 0
2 fatias de pão light de cenoura - 2
1 CS de requeijão light - 1
2 bananadas sem açúcar - 2

• Água =3
• Fruta/legumes =3
• Pontos usados = 26
• Pontos economizados = 4  (total até hoje: -3 )